Коврик массажный деревянный "ЭКО" 90х40 см, Ortek, 03106

Коврик массажный деревянный "ЭКО", Ortek

Ходить по гладкой деревянной поверхности полуцилиндров приятно и полезно, хорошо прорабатываются своды стопы.

Что может массажный коврик:

• способствует правильному формированию детской стопы;
• улучшает тонус мышц, укрепляя продольный и поперечный свод стопы;
• активно влияет на улучшение кровообращения;
• снимает напряжение в ногах, воздействуя на нервные окончания.

Применение:

• профилактика плоскостопия, косолапости, вальгусной и других деформаций;
• профилактика варикозного расширения вен, артроза и артрита;
• облегчение при ощущении усталости в ногах.

Противопоказания:

• открытые раны или воспалительные процессы на коже стопы;
• синдром диабетической стопы.

Комплекс упражнений:

Ходьба по коврику вперед-назад (7-9 повторений).

Исходное положение - стоя, подниматься на носочки (7-9 повторений).

Исходное положение – стоя, перекатывание с пятки   на носок (7-9 повторений).

Ходьба по коврику перекрестным шагом (7-9 повторений).

Ходьба на внутренней стороне стопы (7-9 повторений).

Ходьба на внешней стороне стопы (7-9 повторений).

Ходьба на носочках (30-60 секунд).

Исходное положение – стоя, приседание с упором на всю стопу, не отрывая пятки от коврика (7-9 повторений).

Исходное положение – стоя, удерживая равновесие на одной ноге (7-9 повторений).

Прыжки с пластины на пластину (7-9 повторений).

Исходное положение – стоя на одной ноге прыжки на другой ноге, чередуя ногу (6-8 повторений).

Исходное положение - полусидя, ходьба по коврику (6-8 повторений).